【5分で完了】ChatGPTに個人情報を覚えさせない！プライバシーを守る「3つの対策」

ChatGPTは非常に便利なツールですが、何気なく入力した「仕事の相談」や「個人の悩み」が、個人向けプランでは、設定を変更しない場合、入力内容がサービス改善のために利用される可能性があります。

「自分のデータが勝手に学習に使われるのはちょっと抵抗がある……」
「会社や学校の機密情報をうっかり入力してしまわないか不安」

そんな方のために、今回はChatGPTにデータを学習させないための設定方法を3つ、5分でわかるようにまとめました。
自分に合った方法で、安全にAIを活用しましょう！

設定から「モデルの改善」をオフにする

一番オーソドックスな方法です。
普段通りチャット履歴を残しながら、その内容をAIの学習（トレーニング）には使わせないように設定できます。

設定の手順

1. ChatGPT画面の左下にある自分のアイコンをクリック。
2. 「設定」を選択。
3. メニューから「データコントロール」をクリック。
4. 「すべての人のためにモデルを改善する」という項目のスイッチをオフにします。

この設定をオフにした後に新しく作成したチャットが学習対象外になります。
設定をオフにする前のチャットは、サービス改善の目的で利用対象になる可能性があります。
重要な情報は入力しないことが基本です。

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履歴も残さない「一時チャット」を活用する

「この会話だけは、履歴にも残したくないし学習もされたくない」という時に便利なのが、ブラウザのシークレットモードのような機能「一時チャット（Temporary Chat）」です。

使いかた

1. 画面左側の「新しいチャット」をクリックします。
2. 画面右上の 💬 吹き出しアイコン「一時チャットをオンにする」をクリック。

このモードで話した内容は履歴に保存されず、モデル改善にも使用されません。ただし、不正利用防止などの目的で一定期間保持される場合があります。
共有PCを使っている時や、非常にデリケートな相談をする時に最適です。

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プライバシーポータルから「拒否（オプトアウト）」を申請する

より強力に「私のアカウントのデータは一切学習に使わないでほしい」と公式に依頼する方法です。

OpenAI Privacy Portal にアクセスし、「Make a Privacy Request」から「Do not train on my content」を選択して申請します。
より公式な形で「学習に利用しないでほしい」という意思表示ができます。

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よくある質問（FAQ）

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まとめ：安全な「AIライフ」を送りましょう

AIは正しく設定すれば、これ以上なく心強い味方になります。

• 普段使いなら：
  設定から「モデルの改善」をオフにする。
• 特に秘密の話なら：
  「一時チャット」を使う。
• より安全を期すなら：
  プライバシーポータルから申請。

まずは設定画面を一度覗いてみることから始めてみてください。

※仕様は変更される可能性があるため、最新情報はOpenAI公式ヘルプをご確認ください。